Odżywki białkowe stosują przede wszystkim sportowcy, ale też osoby, które się odchudzają. Doskonale wpływają też na zdrowie, pod warunkiem, że mają dobry skład. Zasadniczym znaczeniem jest rodzaj białka, użytego do produkcji odżywek. Produkty uzupełniają naszą dietę o łatwo przyswajalne białko. Możemy je stosować jako zamienniki dań i dodatki do posiłków, jeśli nasz organizm ma większe zapotrzebowanie na białko.

Czytaj dalej Czym są i jak działają odżywki białkowe?

Suplementy diety to dzisiaj tak naprawdę nasza rzeczywistość i coś normalnego. Niektórzy uważają wręcz, że nie da się bez nich dbać o zdrowie i warto je brać każdego dnia. Inni twierdzą, że suplementy diety pomagają im zwalczać różne choroby i nie wyobrażają sobie funkcjonowania bez nich. Jeszcze inni są całkowitymi ich przeciwnikami, twierdząc, że suplementy takie to często placebo, a w składzie mają różne niezdrowe rzeczy. Przyznamy, że można się w tym wszystkim pogubić i ciężko wyrobić sobie własne zdanie o suplementach. Gdzie zatem leży prawda? Czym w ogóle są suplementy diety? I co warto o nich wiedzieć? Dziś postaramy się odpowiedzieć właśnie na te pytania!

Czytaj dalej Suplementy diety – co to?

Na temat soli powstało wiele mitów. Jeden z nich mówi, iż tak zwana sól himalajska i morska są o wiele zdrowsze w porównaniu do zwykłej soli. Dlaczego jest to mit?

Czytaj dalej Fakty i mity na temat soli

Zdrowe odżywianie to w ostatnich latach temat bardzo popularny – i słusznie, bowiem sposób, w jaki się odżywiamy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a co za tym idzie także na długość życia. Wiele osób twierdzi, że odżywia się zdrowo, inni jednak nie zwracają na to większej uwagi. Kiedy pojawiają się problemy ze zdrowiem lub utrzymaniem prawidłowej wagi zaczynamy zastanawiać się: jak dobrać dla siebie zdrową dietę? Wbrew pozorom nie jest to takie proste. Zobaczmy więc, na co należy zwrócić uwagę.

Czytaj dalej Jak dobrać dla siebie zdrową dietę?

Ostatnimi czasy coraz więcej osób trenuje różne sporty. Coraz popularniejsze stały się treningi siłowe. Podczas takich treningów można korzystać z ciężaru własnego ciała, różnych maszyn dostępnych w klubach fitness czy siłowniach, a także z tak zwanych wolnych ciężarów.

Czytaj dalej Ćwiczenia a suplementacja witaminowa