Sportowcy oraz osoby prowadzący aktywny tryb życia mogą być narażone na rozmaite dolegliwości ze strony stawów. Szczególnie duże ryzyko istnieje w przypadku dyscyplin siłowych, w których stawy są mocno obciążone podczas treningu. Aby zadbać o te niezwykle ważne części układu ruchu, warto stosować odpowiednio dobrane preparaty zawierające składniki o udowodnionym działaniu.

Magnez (Mg) w organizmie człowieka pełni wiele istotnych funkcji. Do najważniejszych z nich zaliczamy m.in. uczestnictwo w syntezie białka, udział w budowie kości i zębów, przewodnictwie nerwowym i kurczliwości mięśni. Odgrywa istotną rolę w procesach zachodzących w komórkach (m.in. synteza DNA), reakcjach enzymatycznych, reakcjach hormonalnych i metabolizmie energetycznym. Znaczne ilości magnezu znajdują się w szkielecie (ok. 50-60%), tkankach mięśni gładkich (głównie w mięśniach, ok. 40-45%), a ok. 1% w płynach pozakomórkowych. Ze względu na istotne znaczenie tego minerału, wszelkie niedobory mogą prowadzić do szeregu różnych objawów. Jak rozpoznać, że organizm boryka się z deficytem magnezu? W jaki sposób temu przeciwdziałać? Kilka wskazówek w dalszej części naszego wpisu.

Suplementy diety są coraz częściej stosowane przez osoby w różnym wieku. Niestety nie wszyscy wiedzą jak je prawidłowo stosować.

Suplementy diety, choć są uzupełnieniem dobrze zbilansowanego jadłospisu dostosowanego do przemiany materii, stylu życia, aktywności fizycznej danego pacjenta, są niezwykle istotne dla zdrowia. Pozwalają uzupełnić niedobory witamin, mikroelementów, przyspieszają osiąganie niektórych celów dietetycznych. Ważne, by stosować je zgodnie ze wskazaniami na opakowaniu. Na co zwrócić uwagę podczas przeglądania etykiety suplementu?

Każdy z nas od dziecka słuchał, jak ważne są dla naszego organizmu witaminy i mikroelementy oraz zbilansowana dieta, która ma je nam dostarczyć. Mamy opowiadały o tym, gdy nie chcieliśmy zjeść szpinaku, lekarze zapisują nam je przy nasileniu się różnych objawów chorobowych. Czy wiemy jednak, jak witaminy oddziałują na nasz organizm? Co konkretnie zyskujemy, przyjmując regularnie choćby witaminę C?

Sport jest zdrowym nawykiem. Regularne ćwiczenia, bez względu na to, czy jest to bieganie, fitness, sporty zespołowe, czy też inna aktywność fizyczna, dają wiele korzyści. Jednak trenując – zarówno amatorsko, jak i profesjonalnie, należy pamiętać o mądrym odżywianiu, oraz odpowiedniej suplementacji. Dbałość o dostarczanie wartości odżywczych jest szczególnie istotna, ponieważ nie wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu można dostarczyć z pożywieniem.