6PAK Nutrition Creatine Monohydrate – 500g

42,99 PLN

SKU: brak Kategoria:

Opis

  • TO POŁĄCZENIE MONOHYDRATU KREATYNY I DODATKU  TAURYNY
  • DO STOSOWANIA PRZED TRENINGIEM
  • OPCJA KILKU PYSZNYCH SMAKÓW DO WYBORU
  • OPAKOWANIE ZAWIERA W SOBIE AŻ 83 PORCJE

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate to suplement diety w postaci proszku zawierający monohydrat kreatyny oraz taurynę.

Kreatyna – podstawowe informacje

Kreatyna to główny nośnik energii w mięśniach. Poprzez zwiększenie optymalnego poziomu kreatyny w organizmie, zwiększa się również ilość fosfokreatyny, która wpływa na tempo resyntezy ATP, stanowiące główne źródło energii dla komórek mięśniowych. A jak wiadomo, w trakcie aktywności fizycznej, zapotrzebowanie na energię, a co za tym idzie, na ATP – stanowczo wzrasta.

Kreatyna w ćwiczeniach fizycznych o dużej intensywności

W planach swoich treningów oraz odpowiednio dobranej suplementacji, dobrze jest uwzględnić kreatynę. Warto mieć na uwadze, że kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich przerw między seriami, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych, a także korzystne jej działanie występuje w przypadku spożywania 3 g dziennie. Odnosi się to do osób dorosłych wykonujących ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności lub ciężkiej pracy fizycznej.

Kreatyna a badania naukowe

W 1998 r. w Medicine & Science in Sports & Exercise opublikowano badanie z podwójnie ślepą próbą, oceniające wpływ suplementacji kreatyny wśród grupy piłkarzy. Po 28 dniach zastosowania kreatyny parametry hematologiczne pozostały w granicach normy u osób aktywnych, bez zgłaszanych jakichkolwiek niepożądanych skutków ubocznych. W grupie stosującej monohydrat kreatyny stwierdzono wzrost całkowitej masy ciała, bez różnic w odsetku całkowitej wody w organizmie oraz lepszą wydajność podczas treningu. W wynikach badania wskazano, że suplementacja kreatyny może promować wzrost całkowitej masy ciała i/lub beztłuszczowej masy ciała, a także zwiększać przyrost siły i poprawiać wydajność fizyczną oraz regenerację organizmu. Czyli zostały potwierdzone wcześniejsze doniesienia dotyczące stosowania kreatyny.

Czy wiesz, że…
W klasyfikacji Australijskiego Instytutu Sportu (AIS) kreatyna została zaliczona do grupy “A”, czyli do grupy składników, które mogą wspierać lub osiągać poprawę wyników sportowych.

Dodatek tauryny

Tauryna jest to aminokwas niebiałkowy, którego największe poziomy stwierdza się w mięśniach szkieletowych, sercu, mózgu i siatkówce. Pełni różne funkcje fizjologiczne, z czego bardzo dużo jej oddziaływań odbywa się na poziomie komórkowym np. wpływa na stabilizację błon komórkowych, czy regulację fosforylacji białek.

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate – postaw na efekt swoich intensywnych treningów! Wybierz porcję kreatyny w swoim ulubionym smaku!

Literatura:

1. Poprzęcki S., Druga twarz kreatyny, Bibliotheca Nostra. Śląski Kwartalnik Naukowy 2008, 2(2), s. 26-30.

2. Dymkowska-Malesa M., Walczak Z., Suplementacja w sporcie, Nowiny Lekarskie 2011, 80, 3, 199-204.

3. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.

4. Kreider R. B., Ferreira M., Wilson M., Grindstaff P. (et al.), Effects of creatine supplementation on body composition, strength, and sprint performance, Medicine & Science in Sports & Exercise, 1998 Jan; 30(1):73-82.

5. The Australian Institute of Sport (AIS), The AIS Sports Supplement Framework 2019, February 2019.

6. Szymański K., Winiarska K., Tauryna i jej potencjalne wykorzystanie w terapii, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej, 2008; 62, s. 75-86.

Zalecane spożycie

Zmieszać 1 miarkę proszku (6 g) ze 150 ml wody. Spożywać 1 porcję dziennie, najlepiej 30 minut przed treningiem.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “6PAK Nutrition Creatine Monohydrate – 500g”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *